Geef een compliment op zo’n manier dat het ook ontvangen kan worden!
Gebeurt het vaker wanneer je iemand een compliment geeft dat het niet “landt”, omdat de ander het niet kan ontvangen? Vind je het zelf wel eens moeilijk om wat een andere tegen je zegt, binnen te laten komen, en écht te ontvangen? Vaak blokkeren, verzetten en verweren we ons (onbewust) tegen intimiteit, aandacht en liefde, en dus ook tegen het écht ontvangen van complimenten.
In mijn werk gebruik ik een eenvoudige maar krachtige hartgecentreerde communicatie strategie, die zorgt dat het compliment wél kan ontvangen worden. Ik gebruik deze techniek bewust als opwarmingsoefening in zijn werk als Heart IQ Practitioner & Groep Facilitator, om snel afstemming & verbinding te creëren in een groepen.
Bij de normaal gangbare of conventionele manier van complimenten geven, drukken we ons meestal uit in een vorm van “wat we vinden van” of “wat we zien in” de andere persoon. Voorbeeld: “Ik zie je vol zelfvertrouwen en competentie”, “Ik vind je krachtig en slim”, “Ik vind je handig”, “Ik vind het heel bijzonder hoe jij …”, enz …
Wat er hier echter bij de ontvanger gebeurt, is dat men het compliment gaat weerleggen, afweren of ontkrachten. Niet zo direct in woorden, maar wel innerlijk, in de houding of door een té snelle reactie, waardoor het compliment wordt afgeblokt. De woorden worden wel gehoord, maar de échte boodschap, de waardering en de liefde die met het compliment gegeven wordt, kan emotioneel en energetisch niet ontvangen worden. Dit komt doordat ons emotioneel-energetisch-defentiesysteem (dat dient ter bescherming van het niet voelen van onze onwaardige kern, waardoor we maar een beperkte hoeveelheid intimiteit, liefde en aandacht kunnen toelaten) redenen, gebeurtenissen en ervaringen uit het verleden gaat aanhalen om onszelf te zeggen en aan te tonen dat wat er zonet gezegd werd, niet juist is. De interne dialoog verloopt dan bijvoorbeeld als volgt: “Die kent mij nog niet erg goed, want in het verleden zijn er voldoende momenten geweest dat ik niet zo was, denk maar aan ….” en zo gaat de ontvanger het compliment voor zichzelf ontkrachten.
Hoe kan je een compliment geven op zo’n manier dat het wél ontvangen kan worden?
Wanneer je een compliment geeft in de vorm van wat je voelt in plaats van wat je ziet, ga je ongemerkt onder dat emotioneel-energetisch-defentiesysteem van de ontvanger. Niemand kan jouw ervaring en gevoel in vraag stellen of afwijzen, maar wel wat jij ziet of vind. De ontvanger kan moeilijk zeggen dat hij of zij je niet gelooft, dat zou het zelfde zijn als zeggen dat jij een leugenaar bent.
Je hoeft de persoon ook niet te “kennen”, om in het moment te weten wat je voelt in zijn of haar aanwezigheid. Het is een foute gedachte dat we iemand pas zouden “kennen” als we er eerst een bepaalde tijd mee hebben doorgebracht, het gaat over wat ons hart voelt in het moment, en dat te vertrouwen.
Het krachtigste compliment dat je kan geven, is in het moment met de andere delen wat er in jou omgaat en wat jij voelt in de ander zijn of haar aanwezigheid. Dit is een van de meest krachtige manieren om een goede verstandhouding en verbinding met een ander te vormen.
Geef aandacht, ruimte en tijd om het compliment te laten “landen” bij de ontvanger.
Voorbeeld: “Ik voel me krachtig bij jou”, “Ik voel me helder en geïnspireerd door jou”, Bij jou voel ik me erg geliefd & gekoesterd”, “In jou buurt voel ik me opgewekt en speels”, “Ik voel me begrepen en gesteund door jou”, “Wanneer ik bij jou ben, voel ik …”, “In jouw aanwezigheid, voel ik me …”,“Wat voelt het goed om in jou omgeving te zijn.”, “Ik voel me goed bij jou.”, “De manier hoe je naar me kijkt en lacht, geeft me een licht en warm gevoel.”
In deze vorm van een compliment geven aan iemand door uitdrukking te geven via ons gevoel, kan haast niet anders dan ook gevoeld worden! Dat wil nog niet zeggen dat de ontvangen hetgeen hij/zij hoort ook bewust aan zichzelf toeschrijft. En daarmee dus mogelijk niet echt iets ontvangt...
Als je een compliment ontvangt en je krijgt iets te horen waar je het (nog) niet mee eens bent, kun je desondanks bewust 'Dank je wel' zeggen, langzaam, woord voor woord. En met elk woord dat je uitspreekt, laat je het compliment zakken, landen. Je daalt steeds dieper in jezelf af tot je de plek vindt waar je het toch enigszins eens kunt zijn met de zender. Al is het maar een klein beetje. Neem de tijd hiervoor.
Dat beetje kun je uitbreiden door er bewust bij stil te staan in jezelf, door in je herinneringen te speuren naar voorbeelden, ervaringen die hierop aansluiten en te doorvoelen dat het klopt. Op deze wijze voed je jezelf, steeds een beetje meer. En zo landt de volgende keer een compliment alweer beter...
(met dank aan Judith Webber, voor de aanvulling)
Heart Intelligence is een krachtige methode en beoefening van geest-lichaam integratie. Met als resultaat meer keuzevrijheid in je leven. Je krijgt toegang tot het kiezen wat jij wilt voelen, in plaats van slachtoffer te worden van externe invloeden, van mensen en herinneringen. Door een grotere keuze te hebben, kun je het leven creëren dat jij wil. Wil je weten wat je diepste doel is en de moed hebben om daarvoor te gaan? Wil je diepere verbinding ervaren met anderen, een vitale gezondheid en meer overvloed? Dit zijn een aantal keuzes die beschikbaar voor je worden wanneer je Hart Intelligentie leert.
De beste manier om je eigen Heart Intelligence te ervaren en vanuit je authentieke zelf te leren leven, is om dit in groep te ervaren, bijvoorbeeld tijdens een Practice Day of in een 6-weken coaching programma. Wanneer mensen met eenzelfde intentie in groep zitten gebeurt er iets unieks met de energie (er ontstaat een amplified field). Deze verhoogde groepsenergie is voelbaar en versterkt als deelnemer onze waarneming en onze capaciteit tot voelen. Je voelt emoties die je anders niet voelt, je wordt geraakt door dingen die je anders niet raken, je hebt gedachten die je anders niet hebt, je waarneming versterkt … en als deelnemer word je tijdelijk een instrument van dit veld. Binnen deze groepsenergie krijg je de ruimte om thema’s aan te brengen waarin je verandering wil, je kan in veiligheid oefenen met ‘nieuw gedrag’ zodat je met behulp van de cirkel je gewenste uitkomst op een fysieke manier kan ervaren (embodiment). Dit werkt erg diep door, maar voelt tegelijk aangenaam en bevrijdend omdat het zo'n veilige plaats is waar je jezelf kan zijn. Durf jij te komen proeven van 'de ideale samenleving'?
Het gevolg is dat heel wat mensen tegenwoordig als het ware 'in hun hoofd wonen'. Als deze mensen dan toch een plotse intuïtieve inval of een sterk buikgevoel hebben, brengt hen dat in grote twijfel, omdat het goed ontwikkelde rationele verstand al snel met een portie argumenten komt aandraven die ons weer helemaal uit evenwicht brengen. Toch zijn we niet helemaal onze intuïtie vergeten. Als we bijvoorbeeld voor een erg moeilijke keuze staan in het leven, maken we lange lijstjes met voor- en nadelen in ons hoofd, we vragen anderen om raad of advies, maar als het uiteindelijk aankomt op knopen doorhakken, vallen we vaak terug op onze intuïtie en vertrouwen we op ons gevoel. En dat is een wijze keuze. Want als we erin slagen de verbinding met deze innerlijke gids te versterken en er steeds meer op te vertrouwen, ervaren we vanzelf hoeveel eenvoudiger, rijker en aangenamer het leven wordt.